মিসেস সালমার ওজন ৭০ কেজি, উচ্চতা ১৩৫ সেমি এবং বয়স ৪০ বছর। তিনি মোটেও পরিশ্রম করেন না। তাহলে তার দৈনিক ক্যালরি চাহিদা কত হবে?

সঠিক উত্তর: ১৬৫৮.৪

ব্যাখ্যা: প্রথমে বিএমআর (BMR) নির্ণয় করতে হবে।
মহিলাদের BMR = ৬৫৫ + (৯.৬ × ওজন) + (১.৮ × উচ্চতা) - (৪.৭ × বয়স)।

মান বসিয়ে: ৬৫৫ + (৯.৬ × ৭০) + (১.৮ × ১৩৫) - (৪.৭ × ৪০) = ৬৫৫ + ৬৭২ + ২৪৩ - ১৮৮ = ১৩৮২ কিলোক্যালরি।

যেহেতু তিনি পরিশ্রম করেন না, তাই ক্যালরি চাহিদা = BMR × 1.2 = 1382 × 1.2
= 1658.4 কিলোক্যালরি।